紫外線を浴びないことも、もちろん大事。ちょっとした工夫やUVカットのアイテムを使えば、紫外線から肌をガードすることができます。ここでは、日常生活の中で、今からでも実践できる紫外線対策をご紹介。健やかな肌のために、今日からはじめましょう。

日焼け止めに表示されているSPFの数値。これは皮膚1㎝四方に対し2㎎の日焼け止めを塗ったときの効果の高さとして示されています。この量を顔全体に塗るとすると500円玉大と、かなりの量に。しかし多くの人は、その半分から1/4程度しか塗っていないといわれています。つまり効果を期待するなら、今の何倍もの量が必要なのです。

では、塗る量が半分だと効果も半分になるのでしょうか？
答えはNO！なんとそれ以下です。半分の量になると効果は1/4ほどに低下。1/4の量では効果は1/16まで低下します。たとえSPF50のものを使っても、塗る量が500円玉大の1/4なら効果はSPF3程度しかなく、これでは塗っていないも同然ということに。お手持ちの日焼け止めがあれば、使用量を再確認して効果を十分に引き出しましょう。

ファンデーションだけでも日焼け止めに ファンデーションだけでも 日焼け止めに

効果を得るには、それなりの量が必要な日焼け止め。でも、ベタつきや肌への負担も気になるところです。そこで、日々の紫外線対策としてオススメなのが、ファンデーション。ファンデーションにはUVカット効果があり、日常の紫外線対策なら、日焼け止めを厚塗りするよりも肌に負担をかけず、確実にUVカットができます。

パウダータイプのファンデーションなら肌にやさしく、また、UVカット効果も高いのでオススメ。洗顔後に化粧水や美容液で保湿をして、直接パウダーファンデーションをつけてもよいでしょう。

男性も紫外線対策。まずは、ここから。 男性も紫外線対策。 まずは、ここから。

男性特有の肌悩みが、“ギラつき”。その原因のひとつが紫外線です。若々しい肌のために、男性にも紫外線対策は必要です。男性が日焼け止めを選ぶときは、サラッとして白浮きしないものを。使うときの手間を考えると、クレンジング不要の石けんで落とせるタイプがオススメです。量は、顔全体でパール粒ふたつ分くらい塗り、2時間おきに塗り直すと効果的。朝に塗ってお昼にもう一度、塗り直しましょう。

10年先も健やかな肌でいるために。
今日から、正しく効果的な紫外線対策をはじめましょう。