ムズムズSTOP!
今すぐできる花粉症ケア《後編》

洗濯物やふとんは、
できるだけ部屋干しに

外に干した洗濯物には多くの花粉が付着し、取り込むときに大量の花粉も家の中に入ってしまいます。そこで花粉症シーズンは、部屋干しがおすすめ。どうしても外で干したい場合は、洗濯物をよくはたき、花粉を十分に落としてから取り込みましょう。

日頃からストレス、
疲労の解消を

ストレスは自律神経にダメージを与え、免疫のバランスを崩すといわれています。すると、少しの花粉にも過敏に反応して症状が悪化、さらにストレスに…といった悪循環に陥ることも。疲れたときはしっかり休み、上手に気分転換をしてください。

加湿器や空気清浄機を
有効に使う

人の出入り口は花粉の出入り口でもあります。玄関やリビングなど、人が頻繁に出入りする場所には空気清浄機を設置。また、寝室に加湿器を置けば、寝ている間に粘膜が潤ううえ、花粉が舞うのを抑えることもできます。

花粉のつきにくい
服装でガードして！

調査によれば、花粉症シーズンに約1時間、屋外を歩くとセーター1枚に約8万個もの花粉が付着したというデータが。外出時の服装（特にアウター）はウールなどを避け、毛羽立ちのない素材を。マスクとメガネもお忘れなく！

※出典：『ライオン株式会社 生活情報メディア 「Lidea」』

家に花粉を持ち込まない。
女性はまつ毛にも注意

帰宅したら、家に入る前に花粉を払い落とし、アウターは玄関などに掛けておくのがベスト。すぐに着替えて手や顔を洗い、うがいもしましょう。女性の場合、マスカラやまつ毛にも花粉が付着しているのでご注意を。